Bioritmai pagal gimimo datą skaičiuoklė ir 30 dienų grafikas

Kas yra bioritmai, aiškinant paprastai?

Bioritmų teorija atsirado XIX a. pabaigoje ir teigia, kad nuo gimimo dienos žmogų lydi keli pastovios trukmės ciklai: fizinis, emocinis ir intelektinis. Kiekvienas ciklas vaizduojamas banga, kuri gimimo dieną prasideda nuo nulio, kyla į aukščiausią tašką, grįžta prie nulio, nusileidžia į žemiausią tašką ir vėl grįžta į pradžią. Teorijos šalininkai teigė, kad teigiama bangos dalis atitinka aktyvesnį, o neigiama ramesnį laikotarpį.

Svarbu iš karto atskirti du dalykus. Bioritmai pagal gimimo datą yra matematinė schema, pagal kurią galima apskaičiuoti bet kurio žmogaus bioritmus vien iš gimimo datos. Mokslinių tyrimų apžvalgos šios schemos nepatvirtino, todėl bioritmus teisingiausia laikyti tradicija ir savistabos priemone. Apie tyrimus rašome toliau, atskirame skyriuje.

Bioritmų nereikėtų painioti su cirkadiniais ritmais, kurie yra tikri, moksliškai ištirti maždaug 24 valandų organizmo ritmai. Žodis „bioritmai“ kasdienėje kalboje vartojamas abiem reikšmėmis, todėl painiava dažna. Šiame puslapyje kalbame apie 23, 28 ir 33 dienų ciklus pagal gimimo datą.

Kokie yra trys bioritmų ciklai ir kuo jie skiriasi?

Klasikinė bioritmų teorija apima tris ciklus: fizinį, kuris trunka 23 dienas, emocinį, kuris trunka 28 dienas, ir intelektinį, kuris trunka 33 dienas. Visų trijų ciklų kreivės gimimo dieną prasideda nuo nulio ir kyla į teigiamą sritį, todėl pirmosios gyvenimo dienos pagal šią schemą visada patenka į visų trijų ciklų teigiamą fazę.

Kadangi ciklų trukmės skiriasi, kreivės greitai išsiskiria. Fizinis ciklas aukščiausią tašką pasiekia maždaug 6-ąją dieną nuo pradžios, emocinis 7-ąją dieną, intelektinis maždaug 8-ąją dieną. Praėjus pusei ciklo, kiekviena kreivė kerta nulį ir pereina į neigiamą sritį, o visas ciklas baigiasi atitinkamai po 23, 28 ir 33 dienų.

Teorijoje kiekvienam ciklui priskirta sritis: fizinis siejamas su jėga ir ištverme, emocinis su nuotaika ir jautrumu, intelektinis su mąstymu ir atmintimi. Tai teorijos autorių aiškinimas, kurio tyrimai nepatvirtino, tad lentelę ir grafiką vertinkite kaip tradicinę schemą.

Lentelėje nurodytas laikas iki kiekvieno taško skaičiuojamas nuo ciklo pradžios. Kadangi ciklai kartojasi nuo gimimo, tie patys taškai pasikartoja kas 23, 28 ir 33 dienas per visą gyvenimą.

Kaip apskaičiuoti bioritmus pagal gimimo datą?

Bioritmai skaičiuojami pagal formulę reikšmė = sin(2π·t / P), kur t yra dienų skaičius nuo gimimo iki pasirinktos datos, o P yra ciklo trukmė dienomis: 23, 28 arba 33. Sinuso reikšmė svyruoja nuo −1 iki +1, todėl padauginus iš 100 gaunami procentai nuo −100 % iki +100 %.

Pavyzdys. Tarkime, nuo gimimo praėjo 10 000 dienų. Skaičiuodami fizinį ciklą, 10 000 dalijame iš 23: gauname 434 visus ciklus ir liekaną 18. Tai reiškia, kad dabar yra 18-oji dabartinio ciklo diena. Skaičiuojame sin(2π·18/23) ≈ −0,98, tad fizinio bioritmo reikšmė yra apie −98 %, netoli žemiausio taško. Skaičiuodami emocinį ciklą, gauname 10 000 mod 28 = 4, sin(2π·4/28) ≈ 0,78, tai yra +78 %. Skaičiuodami intelektinį ciklą, gauname 10 000 mod 33 = 1, sin(2π·1/33) ≈ 0,19, tai yra +19 %.

Dienų skaičių nuo gimimo reikia skaičiuoti tiksliai, įskaitant keliamųjų metų vasario 29 dienas. Skaičiuojant ranka patogiausia kiekvieną datą išreikšti dienų skaičiumi nuo bendro atskaitos taško (pavyzdžiui, Julijaus dienos numeriu) ir apskaičiuoti šių skaičių skirtumą. Vienos dienos paklaida fizinio ciklo kreivę pastumia beveik 16 laipsnių, tad rezultatas pastebimai pasikeistų.

Gimimo valanda klasikinėje teorijoje nenaudojama: ciklai skaičiuojami nuo gimimo dienos, o t visada yra sveikas dienų skaičius. Todėl du tą pačią dieną gimę žmonės pagal šią schemą turi identiškus bioritmus visą gyvenimą.

Kas yra kritinės bioritmų dienos?

Kritinė bioritmų diena yra diena, kurią ciklo kreivė kerta nulio liniją: reikšmė iš teigiamos tampa neigiama arba iš neigiamos teigiama. Teorijos autoriai tokias dienas laikė nestabiliomis, nes organizmas esą pereina iš vienos fazės į kitą. Tai jų aiškinimas, kurio tyrimai nepatvirtino.

Kiekvieno ciklo kreivė nulį kerta du kartus per periodą: ciklo pradžioje (kildama) ir viduryje (leisdamasi). Fizinio ciklo kritinės dienos kartojasi kas 11,5 dienos, emocinio kas 14 dienų, intelektinio kas 16,5 dienos. Kadangi nei pusė 23, nei pusė 33 nėra sveikasis skaičius, fizinio ir intelektinio ciklų kreivės ciklo viduryje nulį kerta tarp dviejų kalendorinių dienų, ir skaičiuoklė kaip kritinę pažymi tą dieną, kurią reikšmės ženklas pasikeičia.

Kai nulį tą pačią dieną kerta dviejų ciklų kreivės, diena vadinama dviguba kritine, o kai visų trijų, vadinama triguba kritine. Trigubos kritinės dienos retos: visi trys ciklai vienu metu grįžta į pradinę padėtį tik tada, kai nuo gimimo praėjusių dienų skaičius pasiekia skaičių 23, 28 ir 33 mažiausią bendrą kartotinį, tai yra 21 252 dienas, arba maždaug 58,2 metų. Taigi pagal šią schemą žmogaus bioritmų vaizdas visiškai pasikartoja tik sulaukus maždaug 58 metų ir 2 mėnesių.

Pagal skaičiuoklės duomenis per metus būna apie 32 fizinio, 26 emocinio ir 22 intelektinio ciklo kritinės dienos, iš viso apie 80, tai yra maždaug kas ketvirta ar penkta diena. Vien šis skaičius rodo, kodėl tyrėjams buvo nesunku teoriją patikrinti: jei kritinės dienos būtų susijusios su nelaimėmis, tai atsispindėtų didelėse statistinėse imtyse.

Kaip skaityti bioritmų grafiką?

Bioritmų grafike matote tris kreives, vaizduojančias 30 dienų laikotarpį: horizontalioje ašyje pažymėtos kalendorinės dienos, vertikalioje ašyje nurodytos reikšmės nuo −100 % iki +100 %, o vidurinė linija žymi nulį. Šiandiena pažymėta atskirai, kad matytumėte, kurioje kiekvieno ciklo vietoje esate dabar ir kaip kreivės keisis artimiausiomis dienomis.

Aukščiausias kreivės taškas (+100 %) reiškia teigiamos ciklo fazės vidurį, žemiausias (−100 %) reiškia neigiamos fazės vidurį. Dienos, kai kreivės kerta nulio liniją, vadinamos kritinėmis dienomis, jas skaičiuoklė išskiria. Kai visos trys kreivės yra viršuje, teorijoje tai vadinama palankiu laikotarpiu, o kai visos apačioje, vadinama ramiu laikotarpiu. Vėlgi, tai teorijos terminai, nepagrįsti jokiais matavimais.

Trisdešimties dienų laikotarpio pakanka, kad matytumėte visą fizinį (23 d.) ir emocinį (28 d.) ciklą, o intelektinis (33 d.) yra šiek tiek ilgesnis už šį laikotarpį. Norėdami pamatyti kitą mėnesį ar bet kurią praeities dieną, pakeiskite datą, kuriai atliekami skaičiavimai, ir grafikas bus perskaičiuotas.

Kaip skaičiuojamas dviejų žmonių bioritmų suderinamumas?

Bioritmų suderinamumas rodo, kiek dviejų žmonių to paties ciklo kreivės sutampa laike. Kadangi abiejų ciklai yra vienodos trukmės, jų poslinkis yra pastovus visą gyvenimą ir priklauso tik nuo to, kiek dienų skiria gimimo datas. Jei skirtumas yra ciklo trukmės kartotinis (pavyzdžiui, fizinio ciklo atveju 23, 46 arba 69 dienos), kreivės sutampa visiškai.

Skaičiuoklė suderinamumo procentą apskaičiuoja pagal formulę |cos(π·(skirtumas mod P)/P)|·100, kur skirtumas yra dienų skaičius tarp dviejų gimimo datų, o P yra ciklo trukmė. Kai liekana lygi nuliui, kosinusas lygus 1 ir suderinamumas yra 100 %. Kai liekana lygi pusei ciklo, kreivės yra veidrodinės: vieno žmogaus aukščiausias taškas sutampa su kito žemiausiu, kosinusas lygus 0 ir suderinamumas yra 0 %.

Pavyzdys. Dviejų žmonių gimimo datas skiria 100 dienų. Fizinio ciklo atveju 100 mod 23 = 8, |cos(π·8/23)| ≈ 0,46, suderinamumas yra 46 %. Emocinio ciklo atveju 100 mod 28 = 16, |cos(π·16/28)| ≈ 0,22, tai yra 22 %. Intelektinio ciklo atveju 100 mod 33 = 1, |cos(π·1/33)| ≈ 0,995, tai yra apie 99,5 %. Skaičiai rodo tik kreivių fazių sutapimą; apie žmonių santykius jie nieko nesako.

Dėl absoliučiosios vertės formulė simetriška: nesvarbu, kuris žmogus gimė anksčiau, o esant 8 dienų arba 15 dienų (23 − 8) skirtumui gaunamas toks pat fizinio ciklo suderinamumo procentas. Taip yra todėl, kad kreivės, paslinktos 8 dienomis į priekį arba 8 dienomis atgal, persidengia vienodai.

Ką reiškia papildomi bioritmų ciklai: 38, 43, 48 ir 53 dienų?

Papildomi bioritmų ciklai yra intuicijos (38 dienų), estetinis (43 dienų), sąmoningumo (48 dienų) ir dvasinis (53 dienų). Jie klasikinei teorijai nepriklauso: Fliessas, Swoboda ir Teltscheris rašė tik apie tris ciklus, o papildomi atsirado vėliau, XX a. antroje pusėje, populiariojoje literatūroje ir kompiuterių programose.

Matematiškai jie apskaičiuojami lygiai taip pat, pagal tą pačią sinuso formulę, tik naudojant kitą trukmę. Skaičiai 38, 43, 48 ir 53 tęsia seką po 33, kiekvienas jų yra 5 dienomis didesnis už ankstesnį, ir tai vienintelis jų pagrindas. Šie ciklai neturi net tos istorijos, kurią turi trys klasikiniai, tad juos pateikiame kaip tradicijos priedą, kurį galite įjungti grafike, kad galėtumėte palyginti.

Kuo ilgesnis ciklas, tuo rečiau kartojasi jo kritinės dienos: dvasinio ciklo kreivė nulio liniją kerta kas 26,5 dienos, o visas ciklas trunka beveik dvigubai ilgiau nei fizinis.

Kas sugalvojo bioritmus ir kada jie išpopuliarėjo?

Bioritmų teoriją XIX a. pabaigoje pasiūlė Berlyno gydytojas Wilhelmas Fliessas, ausų, nosies ir gerklės specialistas, artimai bendravęs su Sigmundu Freudu. Fliessas tikėjo, kad žmogaus gyvenimą valdo du periodai: 23 dienų, kurį jis vadino vyriškuoju, ir 28 dienų, kurį vadino moteriškuoju. Jo skaičiavimai buvo sudėtingi, jis ieškojo šių skaičių derinių analizuodamas susirgimų ir gimimo datas.

Maždaug tuo pačiu metu Vienos psichologas Hermannas Swoboda rašė apie panašius ciklus, remdamasis pacientų stebėjimais, ir 1904 m. išleido knygą apie žmogaus organizmo periodus. XX a. trečiajame dešimtmetyje Insbruko mokytojas Alfredas Teltscheris, stebėdamas mokinių rezultatus, pasiūlė trečiąjį, 33 dienų intelektinį ciklą. Taip susiformavo trijų ciklų schema, kuri naudojama iki šiol.

Plačiai žinoma teorija tapo JAV: 1964 m. išėjo George'o Thommeno knyga „Is This Your Day?“, o XX a. aštuntajame dešimtmetyje Bernardas Gittelsonas išleido populiarią knygą „Biorhythm: A Personal Science“. Tuo metu buvo parduodamos specialios bioritmų skaičiuoklės, bioritmų lentelės spausdintos žurnaluose, o teoriją mėginta taikyti ir sudarant darbo grafikus. Būtent šis populiarumas paskatino mokslininkus teoriją nuodugniai patikrinti.

Ar bioritmai yra moksliškai pagrįsti?

Ne, bioritmų teorija moksliniais tyrimais nepatvirtinta. Išsamiausią apžvalgą 1998 m. paskelbė psichologas Terence'as Hinesas žurnale „Psychological Reports“ (83 tomas, 1 numeris, p. 19–64). Jis peržiūrėjo 134 tyrimus, kuriuose bioritmai buvo lyginami su nelaimingų atsitikimų, sportinių rezultatų ir kitais duomenimis, ir padarė išvadą, kad teorija neleidžia prognozuoti nei nelaimių, nei sportinių pasiekimų, nei kitų tikrintų rodiklių.

Tai reiškia, kad kritinės dienos statistiškai nesiskiria nuo kitų dienų, o teigiama ar neigiama ciklo fazė nesusijusi su tuo, kaip žmogui sekasi. Tyrimuose naudoti dideli duomenų rinkiniai, todėl išvada laikoma tvirta ir per vėlesnius dešimtmečius nebuvo paneigta.

Tai nereiškia, kad skaičiuoklė netinkama. Bioritmai turi daugiau nei šimto metų istoriją ir yra kultūros reiškinys, panašiai kaip liaudies kalendoriai. Daugelis žmonių juos pasitelkia kaip progą savistabai: pasižymi, kaip jautėsi, ir palygina savo savijautą su grafiku. Tik svarbu žinoti, kad grafike vaizduojama nuo gimimo datos skaičiuojama matematinė banga, o ne organizmo matavimų rezultatai.

Kuo bioritmai skiriasi nuo cirkadinių ritmų?

Bioritmai pagal gimimo datą ir cirkadiniai ritmai yra skirtingi dalykai. Cirkadiniai ritmai yra maždaug 24 valandų biologiniai ritmai, būdingi žmonėms, gyvūnams, augalams ir net bakterijoms: nuo jų priklauso kūno temperatūros ir hormonų išsiskyrimo pokyčiai per parą bei miego ir budrumo kaita. Juos valdo genai ir baltymai, kurių kiekis ląstelėje per parą cikliškai didėja ir mažėja.

Už cirkadinių ritmų molekulinių mechanizmų atradimą 2017 m. Nobelio fiziologijos ar medicinos premija skirta Jeffrey C. Hallui, Michaelui Rosbashui ir Michaelui W. Youngui. Jie vaisinėse muselėse išskyrė geną, kuris valdo paros ritmą, ir parodė, kaip jo koduojamas baltymas kaupiasi naktį ir skyla dieną.

Bioritmai pagal gimimo datą su tuo neturi nieko bendra: jų ciklai trunka 23, 28 ir 33 dienas, jie neturi jokio biologinio mechanizmo ir skaičiuojami vien pagal kalendorių. Cirkadiniai ritmai matuojami laboratorijoje ir priklauso nuo šviesos, o bioritmų kreivė bus ta pati, kad ir kur žmogus gyventų ir ką darytų. Todėl, kai mokslinėje literatūroje skaitote apie „bioritmus“, dažniausiai kalbama apie cirkadinius ir kitus išmatuojamus ritmus.

Kaip naudoti bioritmų skaičiuoklę savistabai?

Bioritmų skaičiuoklę galima naudoti kaip savistabos dienoraščio pagrindą: tradiciškai žmonės pasižymi, kaip jautėsi tam tikrą dieną, ir po mėnesio palygina užrašus su grafiku. Toks palyginimas parodo, ar jūsų įspūdžiai kaip nors sutampa su kreivėmis. Tyrimų duomenimis, sistemingo sutapimo nėra, tad rezultatas dažniausiai tampa geru pavyzdžiu, kaip veikia patvirtinimo šališkumas: pastebime sutapimus ir pamirštame nesutapimus.

Jei norite sąžiningesnio eksperimento, užrašus darykite nežiūrėdami į grafiką ir palyginkite tik mėnesio pabaigoje. Taip pat galite palyginti savo grafiką su artimo žmogaus grafiku ir pažiūrėti, kiek sutampa kritinės dienos. Tai smagus užsiėmimas, kuris nieko neprognozuoja, ir būtent taip jį pateikiame.

Jei grafiką norite pasidaryti patys, pakanka skaičiuotuvo su sinuso funkcija arba skaičiuoklės programos: apskaičiuokite dienų skaičių nuo gimimo, padalykite iš 23, 28 ir 33, liekaną įrašykite į formulę. Toks savarankiškas skaičiavimas dar aiškiau parodo, kad visas „ritmas“ telpa į vieną trigonometrinę funkciją.