396 Hz: Ut, išsilaisvinimo tonas

Kas yra 396 Hz dažnis

396 Hz yra tonas, virpantis 396 kartus per sekundę. Ore jo bangos ilgis yra 87 centimetrai. Fortepijone jis yra vos aukščiau natos G4, tai yra pirmosios oktavos sol: 18 centų aukščiau. Centas yra šimtoji pustonio dalis.

Solfedžio dažnių rinkinyje tai trečiasis iš devynių tonų ir pirmasis iš šešių pirminių. Šešis skaičius, 396, 417, 528, 639, 741 ir 852, XX a. aštuntajame dešimtmetyje pasiūlė amerikiečių natūropatas Josephas Puleo. Jie paskelbti 1999 m. Leonardo Horowitzo ir Josepho Puleo knygoje „Healing Codes for the Biological Apocalypse“.

Skaičius atitinka rinkinio dėsningumą. Jo skaitmenų suma susiveda į 9: 3 + 9 + 6 = 18 ir 1 + 8 = 9. Tie patys skaitmenys kita tvarka sudaro 639 Hz ir 963 Hz. 396 Hz yra 111 aukščiau už 285 Hz, o toliau dėsningumas nutrūksta: kitas tonas, 417 Hz, yra tik 21 aukštesnis.

396 Hz reikšmė: Ut, išsilaisvinimo tonas

396 Hz reikšmė turi du sluoksnius: skiemenį ir paskirtį.

Skiemuo yra Ut. Juo prasideda lotyniškas himnas šv. Jonui Krikštytojui „Ut queant laxis“. XI a. italų vienuolis benediktinas Gvidas Arecietis (Guido d’Arezzo) paėmė pirmuosius šio himno eilučių skiemenis Ut, Re, Mi, Fa, Sol, La ir jais mokė giedotojus gamos laipsnių. Vėliau Ut virto Do. Taigi Ut yra pirmasis laipsnis, tas, nuo kurio gama prasideda.

Gvido skiemenys buvo laipsnių, ne dažnių pavadinimai. Ut su skaičiumi 396 susiejo Josephas Puleo. Skiemeniui apie tūkstantį metų, o dažniui hercais apie penkiasdešimt.

Paskirtis yra išsilaisvinimas. Garso terapijoje 396 Hz yra tonas baimei ir kaltei paleisti ir sunkumui nusimesti. Po jo einantis tonas, 417 Hz, yra pokyčių tonas.

396 Hz nauda ir čakra: kam skirtas šis tonas

Garso terapijoje 396 Hz nauda apibūdinama kaip paleidimas: baimės, kaltės, sunkumo, kurį žmogus nešiojasi.

Praktikai šį toną priskiria šaknies čakrai, pirmajai iš septynių, kuri, pasak tradicijos, yra stuburo apačioje. Septyni tonai nuo 396 Hz iki 963 Hz iš eilės priskiriami septynioms čakroms, nuo šaknies iki karūnos, todėl darbas su čakromis prasideda nuo 396 Hz.

Praktiškai žmonės jį naudoja trims dalykams.

• Baimei ir nerimui. Trumpas seansas su lėtu kvėpavimu, kai neramios mintys sukasi ratu.
• Kaltei. Meditacija, per kurią įvardijate, kas jus slegia, ir iškvėpdami tai paleidžiate.
• Darbui su čakromis. Kaip pirmasis tonas sekoje, kuri eina nuo šaknies iki karūnos.

396 Hz ir mokslas: kokių tyrimų yra

Kontroliuojamų tyrimų su žmonėmis, kuriuose būtų tirtas vien 396 Hz, nėra. Artimiausi duomenys yra apie nerimą, šio tono temą, ir jie gauti iš trijų krypčių.

• 528 Hz muzika. Nedideliame Japonijoje atliktame tyrime devyni sveiki suaugusieji penkias minutes klausėsi raminamos fortepijoninės muzikos, suderintos pagal 528 Hz. Jų įtampos ir nerimo įverčiai sumažėjo, sumažėjo ir kortizolio kiekis seilėse. Po tokio paties pobūdžio muzikos, suderintos pagal 440 Hz, nė vienas iš šių pokyčių nebuvo reikšmingas.
• Muzika apskritai. 104 atsitiktinių imčių tyrimų, kuriuose dalyvavo 9617 žmonių, apžvalga parodė, kad muzikos klausymasis mažina stresą. Poveikis savijautai buvo vidutinis, kūnui mažesnis, o iš kūno rodiklių labiausiai paveiktas širdies ritmas.
• Binauraliniai ritmai. 22 tyrimų metaanalizė parodė vidutinį bendrą poveikį atminčiai, dėmesiui, nerimui ir skausmo pojūčiui.

Šie tyrimai rodo, ką gali tyli muzika ir ritmas. Dėl jų žemiau aprašytame seanse baimei ir nerimui tonas derinamas su alfa ritmu ir lėtu kvėpavimu.

Kaip klausyti 396 Hz

Grynas tonas neturi melodijos, kurią galėtumėte sekti, todėl pusę darbo atlieka pasiruošimas.

• Pritildykite įrenginio garsą, pasirinkite 396 Hz ir spauskite „Groti“. Didinkite garsumą tol, kol tonas bus vos girdimas.
• Atsisėskite tiesiai, pėdas padėję ant grindų, arba atsigulkite. Užsimerkite.
• Įkvėpdami skaičiuokite iki keturių, iškvėpdami iki šešių.
• Nesistenkite sekti tono. Tegul jis lieka fone, kol kvėpuojate.
• Pradėkite nuo 5 minučių laikmačio. Kai taip klausytis taps patogu, pereikite prie 15 minučių.

Jei tonas atrodo aštrus, įjunkite rudo triukšmo foną. Grynam tonui ausinių nereikia: per garsiakalbį jis skamba taip pat.

396 Hz baimei ir nerimui: seansas

Tradicija šį toną naudoja baimei paleisti, todėl tai pagrindinis jo seansas. Jis trunka 15 minučių.

Pirmas minutes skaičiuokite: įkvėpdami iki keturių, iškvėpdami iki šešių. Tada leiskite kvėpavimui rasti savo tempą. Kai ateis nerimą kelianti mintis, pastebėkite ją ir grįžkite prie garso.

Miegui pakeiskite du nustatymus: pasirinkite 2 Hz delta ritmą, su kuriuo skamba 396 Hz ir 398 Hz, ir 30 minučių laikmatį.

Jei nerimas nepraeina arba trukdo kasdieniam gyvenimui, pasitarkite su gydytoju. Ritmų tyrimai aprašyti puslapyje apie binauralinius ritmus nerimui.

396 Hz su binauraliniais ritmais

Binauralinį ritmą sudaro du tonai, po vieną kiekvienai ausiai. Generatoriuje kairė ausis girdi 396 Hz, o dešinė 396 Hz ir ritmo dažnį. Pasirinkus teta ritmą, pora yra 396 Hz ir 402 Hz, o smegenys girdi lėtą 6 Hz pulsavimą.

Abu tonai turi būti žemesni nei 1000 Hz ir skirtis maždaug nuo 1 iki 30 Hz. Visos lentelės poros šias sąlygas atitinka. Ausinės būtinos, o vairuojant ritmo klausyti negalima. Jei sergate epilepsija, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

396 Hz muzika ar 396 Hz grynas tonas

396 Hz yra vienas iš dviejų solfedžio tonų, turinčių tikrą vietą muzikoje. Natūraliojo derinimo C (do) mažoro gamoje, pastatytoje nuo C4 = 264 Hz, tai yra gamoje, kurioje A yra lygiai 440 Hz, nata G4 yra 396 Hz. Šiuolaikinis fortepijonas derinamas tolygiąja temperacija, ir joje G4 yra 392 Hz. Tai ir yra tas 18 centų skirtumas.

Kitas toks tonas yra 528 Hz, tos pačios gamos C5. Jų santykis yra 3 : 4, tai grynoji kvarta, todėl 396 Hz ir 528 Hz kartu skamba gražiai.

396 Hz muzika yra muzika, suderinta taip, kad viena jos nata sutaptų su 396 Hz. Jos lengviau klausytis ilgai nei gryno tono, kuris, skambėdamas tokiu pačiu garsumu, ausį nuvargina greičiau. Grynas tonas tikslus ir paprastas, jis tinka trumpiems seansams, meditacijai susitelkus į garsą ir darbui su kamertonu.

Kvartą galite išgirsti patys: paleiskite 396 Hz, tada generatoriaus slankiklį pastumkite iki 528 Hz.

396 Hz kamertonas: kaip juo naudotis

Kamertonas duoda gryną toną be įrenginio. Solfedžio kamertonai parduodami po vieną ir devynių kamertonų rinkiniais.

• Kamertonu suduokite į guminį aktyvatorių arba į kelį, niekada į kietą paviršių: metalo smūgis į metalą gadina kamertoną ir prideda obertonų.
• Kamertoną be svarelių laikykite kelis centimetrus nuo ausies ir klausykite, kol garsas nutils, 20–40 sekundžių.
• Kamertono su svareliais, tai yra su diskais ant šakelių, kotelį priglauskite prie kryžkaulio arba prie klubakaulio. Tai šaknies čakros sritis, kurią tradicija sieja su šiuo tonu.
• Kartokite nuo trijų iki penkių kartų, tarp smūgių lėtai kvėpuodami.

Ilgesniam seansui naudokite generatorių. Jis laiko toną tiek, kiek norite, ir leidžia pridėti ritmą arba foną.

Ar 396 Hz pavojingas: šalutinis poveikis ir rizika

Nė viename tyrime neaprašyta žala, būdinga būtent 396 Hz ar kuriam nors kitam solfedžio dažniui. Klausai kenkia garso stiprumas ir trukmė, ne konkretus dažnis. Pasaulio sveikatos organizacija saugiu laiko iki 80 dB garsą 40 valandų per savaitę.

Grynas tonas vargina labiau nei tokio paties garsumo muzika. Galvos skausmas, dirglumas ar spengimas ausyse yra ženklai, kad garsą reikia pritildyti arba nustoti klausyti. Jei jus vargina ūžesys ausyse (tinitas) arba esate jautrūs garsui, pradėkite nuo žemesnių tonų, 174 Hz arba 285 Hz, labai tyliai, o prie 396 Hz pereikite vėliau.

Jei po seanso jaučiatės labiau įsitempę nei prieš jį, sutrumpinkite seansą arba nustokite klausyti. Tonas yra būdas pailsėti, ne nerimo gydymas.

396 Hz, 285 Hz ir 417 Hz palyginimas

396 Hz vieta rinkinyje neįprasta. Žemesnis tonas, 285 Hz, nutolęs per 111 ir pridėtas vėliau. Aukštesnis tonas, 417 Hz, nutolęs tik per 21 ir yra kitas iš šešių pirminių tonų.

396 Hz ir 417 Hz skiria mažiau nei pustonis, todėl jie skamba panašiai. Tradicijoje jų temos eina viena po kitos: paleidimas, tada pokyčiai. Kiekvienas tonas turi atskirą puslapį, o puslapyje apie solfedžio dažnius visi devyni surašyti vienoje lentelėje.

Seminaras „Biohackingas“: 396 Hz muzika ir 50 garso įrašų

Baimei ir kaltei paleisti skirto tono galima klausytis ne tik kaip gryno garso. Seminare „Biohackingas“ rasite paruoštus muzikos įrašus solfedžio dažniais, tarp jų ir 396 Hz. Jie priklauso 50 paruoštų garso įrašų rinkiniui, kuriame taip pat yra delta, teta, alfa, beta ir gama ritmai, 432 Hz, baltas, rožinis ir rudas triukšmas. Yra ir vedama meditacija lietuvių kalba.

Seminarą sudaro 8 temos ir 7 valandos vaizdo paskaitų: ryto rutina, kūno signalai, šviesa, miegas, cirkadinis ritmas, ramybė, badavimas ir šaltis. Pabaigoje gausite asmeninį 30 dienų planą, sudarytą pagal jūsų atsakymus. Pirmos 3 pamokos nemokamos.