174 Hz: pamatas, žemiausias solfedžio tonas

Kas yra 174 Hz dažnis

174 Hz yra tonas, virpantis 174 kartus per sekundę. Ore jo bangos ilgis yra 1,97 metro, ilgiausias visame rinkinyje. Fortepijone jis yra vos žemiau natos F3, tai yra fa, esančios žemiau pirmosios oktavos do: 6 centais žemiau. Centas yra šimtoji pustonio dalis, todėl daugumai žmonių 174 Hz tiesiog ir skamba kaip ta fa.

Solfedžio dažnių rinkinyje tai žemiausias iš devynių tonų. Tarp šešių skaičių, kuriuos XX a. aštuntajame dešimtmetyje pasiūlė Josephas Puleo, jo nebuvo: 174, 285 ir 963 Hz vėliau pridėjo kiti autoriai. Todėl šis tonas neturi skiemens. Skiemenys Ut, Re, Mi, Fa, Sol, La priklauso šešiems pirminiams tonams, nuo 396 iki 852 Hz.

Skaičius atitinka rinkinio dėsningumą. Jo skaitmenų suma susiveda į 3: 1 + 7 + 4 = 12 ir 1 + 2 = 3. Tie patys trys skaitmenys kita tvarka sudaro dar du solfedžio tonus: 417 Hz ir 741 Hz. Kitas tonas, 285 Hz, yra lygiai 111 aukštesnis.

174 Hz dažnio nauda: kam jis skirtas

Garso terapijoje 174 Hz yra pamatas, tonas, ant kurio laikosi visas rinkinys. Praktikai jį naudoja skausmui ir įtampai lengvinti, saugumo ir įsižeminimo pojūčiui kurti.

Čakros iš septynių jis neturi. Septynios čakros priskiriamos septyniems tonams nuo 396 iki 963 Hz, o 174 Hz yra žemiau jų. Kartais jis apibūdinamas kaip pagrindas žemiau šaknies čakros.

Praktiškai žmonės jį naudoja trims dalykams.

• Kūno įtampai. Tylus tonas gulint, su švelniu fonu.
• Saugumo pojūčiui. Kelios minutės žemo tono ir lėtas kvėpavimas, kai jaučiatės neramiai.
• Miegui. Tonas su delta ritmu vakare.

174 Hz ir mokslas: kokių tyrimų yra

Kontroliuojamų tyrimų su žmonėmis, kuriuose būtų tirtas vien 174 Hz, nėra. Žinomi trys dalykai, svarbūs tam, kaip šį toną naudojate.

• Su žmonėmis tirtas vienas solfedžio tonas, 528 Hz. Nedideliame Japonijoje atliktame tyrime devyni sveiki suaugusieji penkias minutes klausėsi raminamos fortepijoninės muzikos, suderintos pagal 528 Hz. Kortizolio kiekis seilėse sumažėjo, o oksitocino padidėjo. Po tokio paties pobūdžio muzikos, suderintos pagal 440 Hz, nė vienas iš šių pokyčių nebuvo reikšmingas.
• Muzika apskritai mažina stresą. 104 atsitiktinių imčių tyrimų, kuriuose dalyvavo 9617 žmonių, apžvalga parodė, kad poveikis savijautai yra vidutinis, kūnui mažesnis, o didžiausias širdies ritmui.
• Binauralinių ritmų poveikis skausmui tirtas. 22 tyrimų metaanalizė parodė vidutinį bendrą poveikį atminčiai, dėmesiui, nerimui ir skausmo pojūčiui.

Šie rezultatai apibūdina tylią muziką ir ritmus, kad ir koks būtų tonas. 174 Hz paskirtis kilo iš tradicijos. Tyrimai išsamiai aprašyti puslapiuose apie 528 Hz ir apie binauralinius ritmus.

Kaip klausyti 174 Hz

174 Hz yra žemiausias iš devynių tonų, toli nuo skvarbių aukštųjų, todėl nuo jo gera pradėti. Vis dėlto tai grynas tonas, be melodijos ir be ritmo, todėl pirmieji seansai tebūna trumpi.

• Pritildykite įrenginio garsą, pasirinkite 174 Hz ir spauskite „Groti“.
• Didinkite garsumą tol, kol tonas bus vos girdimas.
• Atsigulkite arba atsisėskite atrėmę nugarą ir užsimerkite.
• Kvėpuokite lėtai: įkvėpdami skaičiuokite iki keturių, iškvėpdami iki šešių. Tegul tonas lieka fone.
• Pirmiems seansams nustatykite 5 minučių laikmatį, vėliau 15 minučių. Garsas nutyla pats.

Grynas tonas per garsiakalbį ir per ausines skamba vienodai. Ausinių reikia tik tada, kai pridedate binauralinį ritmą.

174 Hz skausmui lengvinti: kaip jį naudoja žmonės

„174 Hz skausmui“ yra dažniausia paieška apie šį toną, ir ji atitinka tradiciją: garso terapijoje 174 Hz naudojamas būtent skausmui ir įtampai lengvinti. Šis seansas skirtas ramiai gulėti.

• Pasirinkite 174 Hz ir įjunkite rudo triukšmo foną. Jis sušvelnina toną.
• Atsigulkite taip, kad šioje padėtyje galėtumėte išbūti be pastangų.
• Nustatykite tokį garsumą, kad tonas būtų vos girdimas, ir 15 minučių laikmatį.
• Kvėpuokite lėtai ir nukreipkite dėmesį į įsitempusią vietą. Su kiekvienu iškvėpimu leiskite jai suminkštėti.
• Jei norite ritmo, užsidėkite ausines ir pridėkite teta ritmą, 6 Hz. Tada kairė ausis girdi 174 Hz, o dešinė 180 Hz.

Ritmas yra ta dalis, kuri paremta tyrimais: skausmo pojūtis buvo vienas iš rodiklių, vertintų 22 tyrimų apie binauralinius ritmus metaanalizėje.

Garsas nepakeičia diagnozės. Jei skausmas stiprus, užsitęsęs arba vis grįžta, kreipkitės į gydytoją.

174 Hz dažnis miegui

174 Hz yra vienas iš dviejų solfedžio tonų, kuriuos garso terapija naudoja miegui. Kitas yra 528 Hz. Generatorių nustatykite prieš atsiguldami.

Jei ausinės trukdo užmigti, ritmo atsisakykite ir klausykite tono per garsiakalbį, pastatytą per ištiestą ranką nuo pagalvės.

Delta ritmas ir jo tyrimai aprašyti puslapyje apie binauralinius ritmus miegui.

174 Hz su binauraliniais ritmais

Binauraliniam ritmui reikia dviejų tonų, žemesnių nei 1000 Hz, po vieną kiekvienai ausiai, o jų skirtumas turi būti maždaug nuo 1 iki 30 Hz. Čia 174 Hz yra nešantysis tonas: kairė ausis girdi jį nepakeistą, o dešinė šiek tiek aukštesnį toną. Smegenys skirtumą girdi kaip lėtą pulsavimą.

Ausinės būtinos, nes kiekviena ausis turi girdėti savo toną. Neklausykite ritmo vairuodami.

174 Hz grynas tonas ar 174 Hz muzika

Grynas tonas yra vienas dažnis ir nieko daugiau. Jis tikslus ir tinka trumpiems seansams ir darbui su kamertonu.

Muzikos lengviau klausytis pusvalandį ar ilgiau, nes grynas tonas ausį nuvargina greičiau nei tokio paties garsumo muzika. 174 Hz muzika yra muzika, suderinta taip, kad viena jos nata sutaptų su 174 Hz. Kadangi 174 Hz yra tik 6 centais žemesnis už F3, tokia muzika skamba beveik kaip įprastai suderinta, tik truputį žemiau.

Rinkitės pagal trukmę. 5–15 minučių klausykite gryno tono, jei norite, su rudu triukšmu. Visam vakarui rinkitės tylią muziką.

174 Hz kamertonas: kaip juo naudotis

Solfedžio kamertonai parduodami po vieną ir devynių kamertonų rinkiniais. 174 Hz yra žemiausias rinkinio kamertonas.

• Kamertonu suduokite į guminį aktyvatorių arba į kelį, niekada į kietą paviršių: metalo smūgis į metalą gadina kamertoną ir prideda obertonų.
• Kamertoną be svarelių laikykite kelis centimetrus nuo ausies ir klausykite, kol garsas nutils, 20–40 sekundžių.
• Kamertonas su svareliais, tai yra su diskais ant šakelių, virpa stipriau. Jo kotelį priglauskite prie kūno.
• Kartokite nuo trijų iki penkių kartų, tarp smūgių lėtai kvėpuodami.

Kur glausti kamertoną su svareliais: tradicija 174 Hz čakros nepriskiria, todėl nustatyto taško nėra. Tonas naudojamas įtampai, todėl kotelį priglauskite prie kaulo netoli įsitempusios vietos, pavyzdžiui, prie peties arba klubo.

Kamertonas skamba trumpiau nei minutę. Generatorius laiko toną tiek, kiek norite, ir leidžia pridėti ritmą arba foną.

174 Hz nauda ir rizika: ar pavojinga klausyti

Nė viename tyrime neaprašyta žala, būdinga būtent 174 Hz ar kuriam nors kitam solfedžio dažniui. Klausai kenkia garso stiprumas ir trukmė, ne konkretus dažnis: Pasaulio sveikatos organizacija saugiu laiko iki 80 dB garsą 40 valandų per savaitę.

Taigi 174 Hz rizika yra tokia pati kaip bet kurio per stipraus ar per ilgai trunkančio garso.

• Grynas tonas vargina labiau nei tokio paties garsumo muzika. Tegul jis būna vos girdimas.
• Galvos skausmas, dirglumas ar spengimas ausyse yra ženklai, kad garsą reikia pritildyti arba nustoti klausyti.
• Su binauraliniu ritmu naudokite ausines ir neklausykite vairuodami. Jei sergate epilepsija, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Žmonėms, kuriuos vargina ūžesys ausyse (tinitas) arba jautrumas garsui, geriau pradėti nuo žemųjų tonų, 174 Hz arba 285 Hz, labai tyliai.

Viena rizika su klausa nesusijusi: klausytis tono, užuot nuėjus pas gydytoją. 174 Hz klausykite poilsiui, ne vietoj gydymo.

174 Hz, 285 Hz ir 396 Hz palyginimas

174 Hz pradeda rinkinį, o du aukštesni tonai eina vienodais žingsniais po 111: 285 Hz ir 396 Hz. Lentelėje matyti, kuo šie trys tonai skiriasi.

Jei renkatės pagal paskirtį, tradicija nurodo 174 Hz, kai kūnas įsitempęs, 285 Hz, kai atsigaunate, ir 396 Hz, kai slegia baimė ar kaltė. Kiekvienas tonas turi atskirą puslapį, o puslapyje apie solfedžio dažnius visi devyni surašyti vienoje lentelėje.

Seminaras „Biohackingas“: solfedžio dažnių muzika ir 50 garso įrašų

Grynas tonas iš generatoriaus yra vienas būdas pailsėti ir atleisti įtampą, paruošta muzika yra kitas. Seminare „Biohackingas“ rasite paruoštus muzikos įrašus septyniais solfedžio dažniais, nuo 396 iki 963 Hz. Jie priklauso 50 paruoštų garso įrašų rinkiniui, kuriame taip pat yra delta, teta, alfa, beta ir gama ritmai, 432 Hz, baltas, rožinis ir rudas triukšmas. Yra ir vedama meditacija lietuvių kalba.

Seminarą sudaro 8 temos ir 7 valandos vaizdo paskaitų: ryto rutina, kūno signalai, šviesa, miegas, cirkadinis ritmas, ramybė, badavimas ir šaltis. Pabaigoje gausite asmeninį 30 dienų planą, sudarytą pagal jūsų atsakymus. Pirmos 3 pamokos nemokamos.